Anger management tips

Kemarahan dapat menjadi masalah besar dalam kehidupan manusia. Tidak hanya bagi orang yang memiliki masalah kemarahan, tetapi juga bagi mereka yang menghabiskan waktu bersama dengan orang itu sepanjang hari.  Ada orang yang melakukan sesuatu dengan banyak kemarahan, dan ada orang lain yang rela membayar jutaan rupiah untuk kelas dan terapi manajemen kemarahan untuk mengajari mereka bagaimana mengontrol emosi mereka. Hal ini masuk akal untuk menganggap kemarahan mereka dapat mempengaruhi setiap orang. Tetapi tidak harus. Ada cara untuk menghilangkan kemarahan Anda sendiri. Langkah yang paling penting untuk dibuat adalah Anda menyadari bahwa Anda atau seseorang yang Anda tahu memiliki masalah dengan kemarahan dan meminta bantuan. Anda dapat melakukan satu langkah lagi, berhenti menyalahkan orang lain.  Anda harus berhenti marah dan meminta maaf.

Setelah beberapa langkah pertama. Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah menemukan seseorang yang Anda percaya, biasanya anggota keluarga atau teman terbaik, dan berbicara tentang kemarahan Anda. Jauhkan hal-hal yang dapat membuat Anda marah dan tidak berbicara tentang hal terburuk adalah yang dapat Anda lakukan. Hal ini menyebabkan depresi lebih dan kemarahan yang berlebihan.

Apakah Anda seseorang yang memiliki teman atau anggota keluarga memiliki masalah dengan kemarahan? Semakin Anda memberitahu mereka banyak hal setiap kali mereka marah, semakin mereka akan berpikir dan menyadari bahwa mereka memiliki masalah kemarahan. Hal ini juga berlaku kepada orang-orang yang memiliki masalah kemarahan. Jika Anda menemukan bahwa Anda memiliki masalah dengan kemarahan dan Anda mencoba untuk memperbaikinya, jangan biarkan berlarut-larut. Ketika Anda membiarkannya, Anda mungkin tidak akan pernah menyelesaikan masalah Anda.

Mulai perlahan, kita tahu sulit untuk mengatasinya hanya dalam satu hari. Anda punya masalah dan harus memperbaikinya langsung. Buatlah rencana. Mulailah dengan mengatakan bahwa Anda tidak akan marah selama beberapa jam. Lalu ulangi lagi langkah tersebut. Berpikirlah selalu tentang hal-hal apa yang dapat membuat Anda bahagia. Setelah itu Anda dapat melakukannya sepanjang hari, lalu dilakukan selama dua hari, seminggu, lalu dua minggu, dan seterusnya.

Semoga tulisan ini dapat membantu Anda untuk mengatasi masalah Anda.

Manajemen stres ke arah positif

Manajemen stres…

Menurut wikipedia stres adalah suatu kondisi atau keadaan tubuh yang terganggu karena tekanan psikologis. Keadaan stres ini seringkali kita alami meskipun kita tidak merasakannya secara langsung. Seringkali kita tidak merasakannya dan mengabaikannya.

Tingkatan stres sendiri ada beberapa yang juga sulit untuk diukur dengan menggunakan parameter yang tidak terlalu jelas juga tolok ukurnya. Kita sendirilah yang dapat mengukur seberapa parah tekanan stres yang sedang menekan diri kita. Sampai dengan seberapa jauh kita dapat menerima dan menahannya yang membuat kita tidak menjadi tertekan dan akhirnya dapat melakukan tindakan yang tidak kita kehendaki dan diluar kontrol diri kita.

Pagi

Setiap orang yang sedang tidak terganggu kesehatan atau pola tidurnya pasti menyukai udara pagi. Udara pagi ternyata banyak memberikan hal-hal yang positif yang kita sendiri tidak terlalu memperhatikannya.

Menurut penelitian yang dilakukan di Jepang, bangun di pagi hari adalah suatu aktifitas yang menyehatkan. Hal ini didasarkan pada suatu kondisi yang menyatakan bahwa udara pagi adalah udara yang paling bersih yang bisa didapatkan setiap makhluk hidup. Pada saat inilah tubuh menyerap banyak oksigen yang dihasilkan oleh tumbuhan yang mulai berfotosintesis dengan bantuan matahari dan melepaskan kadar oksigen yang cukup banyak.

Dengan menghirup banyak oksigen yang dihasilkan oleh tumbuhan itulah tubuh dapat melakukan metabolisme mendekati sempurna. Dengan metabolisme yang bagus inilah tubuh mempersiapkan diri kita dengan sebaik-baiknya dengan cara mengolah oksigen yang didapatkan tubuh dan menghasilkan energi yang baru dan kesegaran yang baru pula.

Untuk hasil yang lebih baik, akan lebih baik jika pada waktu bangun tidur pada pagi hari, kita memulainya dengan meminum air putih dalam jumlah yang cukup untuk membantu tubuh mendapatkan oksigen tambahan yang terdapat dalam air putih tersebut.

Semakin banyak kita mendapat asupan oksigen yang berkualitas bagus, maka akan semakin kita merasa sehat.

Jadi bangun pagi sebenarnya bermanfaat bagus bagi tubuh kita. Apalagi jika kita dapat memulai aktifitas pada pagi hari sungguh sangat menyenangkan karena hari masih sepi, tenang dan belum banyak pencemaran udara yang terjadi akibat aktifitas harian kita.

So…. Ayo bangun pagi….

Perkenalan

Huaaahh… Panasnya dunia beberapa hari ini. Keringat selalu membasahi tubuhku, meski sudah kuseka berulang kali. Padahal, beberapa hari yang lalu sempat hujan deras mengguyur duniaku yang indah ini.

Hai…

Hai… Selamat datang… Terima kasih buat waktunya mau susah payah nge-klik ato emang sengaja ngetik kemari… Saya ingin berbagi beberapa pengalaman hidup yang mungkin tak berguna. Tapi mungkin cukup ampuh untuk sekedar menghabiskan bandwidth anda.. Hehehe… Bercanda ding… Saya hanya ingin sekedar sharing aja beberapa kejadian yang sudah saya alami selama hidup saya.

Terima kasih anda masih tetap bersama saya… Pfiuuhh.. ternyata masih ada yang betah membaca tulisan saya satu paragraph di atas ini… Hehehe… Sudah ah bercandanya… sekarang kita masuki sesi yang lebih serius dikit…  Saya adalah seorang cowok nakal, bandel, dan kadang-kadang suka usil dan jahil kepada teman-teman saya. Baik yang udah kenal lama, maupun yang baru kenal. Jadi please don’t cry for me yach… eh, salah, jangan bete yach… hehehe… thanks sekali lagi.

Saya terlahir dari seorang Bapak dan Ibu yang amat sangat saya hormati dan sayangi. Saya sudah menamatkan jenjang kuliah saya di sebuah institusi jurusan sastra inggris di kota Gudeg ato yang lebih dikenal dengan sebutan Jogjakarta. Eh, kebalik ya? Ya udah deh gapapa. Sedikit variasi biar gak ngebosenin yach… hehehe… Saya sekarang bekerja di sebuah kantor yang sangat nyaman sekali. Kantornya ada di rumah sendiri sih soalnya. Jadi mau apa aja bebas selama lepas dari jam kerja tentunya… Hehehe… Kayaknya semua orang juga gitu deh.. hihihi.. Ya begitulah sekilas tentang saya. Mudah2-an bisa buat anda betah berada di sini. Amin…

Jangan pergi2 jauh yaa.. Kami akan kembali sesaat lagi.. hehehe…